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Energy Drinks: nicht im Übermaß!

Viele junge Menschen konsumieren mehr als einen Energy-Drink pro Tag. Das der hohe Coffeingehalt gesundheitliche Auswirkungen haben kann, wissen dabei die Wenigsten. | Bild: OlegDoroshin / Adobe Stock

Coffein-Grenzwerte schnell überschritten

Energy Drinks enthalten üblicherweise 80 mg Coffein pro 250-ml-Dose. In moderaten Mengen getrunken, bringen diese Produkte damit kein erhöhtes Risiko mit sich. Kinder und Jugendliche sollten jedoch täglich nicht mehr als drei mg Coffein pro kg Körpergewicht (Erwachsene bis zu 5,7 mg) zu sich nehmen. Bei einem gesunden jungen Menschen mit etwa 50 kg Körpergewicht sind dies also insgesamt 150 mg Coffein. Doch diese Menge wird schon mit zwei handelsüblichen Energy-Drink-Dosen überschritten.

Bei manchen Gelegenheiten mehr als ein Liter

Zu bestimmten Anlässen wie Disko-Besuch, bei Musik- und Sportveranstaltungen oder bei ausgedehntem Spielen am Computer trinken einige Jugendliche aber innerhalb kurzer Zeit vier Dosen und mehr aus. Befragungen zum Trinkverhalten belegen, dass dies bei zehn Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland der Fall ist. Diese Konsumenten sind als Hoch-Risikogruppe anzusehen, wie Professor Dr. Dr. Andreas Hensel, Präsident des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR), betont. Er gibt außerdem zu bedenken: „Viele wissen nicht, dass zusätzlicher Alkoholkonsum oder anstrengende körperliche Betätigung die unerwünschten Wirkungen des Coffeins weiter verstärken.“

Auswirkungen auf Herz und Kreislauf

Werden Energy-Drink-Mengen von einem Liter und mehr aufgenommen, zeigen sich bei einigen jungen Erwachsenen unerwünschte Wirkungen: Herzrasen, Kurzatmigkeit, Tremor, schwere Übelkeit, Angstzustände sowie Veränderungen im EKG. Daneben können Magen-Darm-Beschwerden und Schlaflosigkeit auftreten. Das BfR empfiehlt daher, die Aufklärung auszuweiten, um dem übermäßigen Konsum entgegenzuwirken, zum Beispiel durch Kampagnen an Schulen.

Erforderlicher Produkthinweis

Seit 2014 muss sich auf Energy-Drink-Produkten, die mehr als 150 mg Coffein pro Liter enthalten, folgender Hinweis befinden: „Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.“

Quelle: Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR))