Melatonin als NEM: Nicht für jeden geeignet
Eine Arbeitsgruppe der EU-Lebensmittel-Sicherheitsbehörden hat kürzlich eine Liste mit 13 Substanzen veröffentlicht, die in Lebensmitteln (Nahrungsergänzungsmitteln, NEM) nicht oder nur mit Einschränkungen verwendet werden sollten. Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) ist gemeinsam mit dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) Mitglied dieser Arbeitsgruppe.
BfR warnt vor Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln
Unter anderem steht auf dieser Liste der Wirkstoff Melatonin, der nicht nur in Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch in verschreibungspflichtigen Arzneimitteln enthalten ist. Das BfR hat sich in einer Pressemitteilung nun nochmals konkret zu den Gesundheitsrisiken melatoninhaltiger Nahrungsergänzungsmittel geäußert und erklärt:
„Nach einer Bewertung der vorhandenen wissenschaftlichen Daten rät das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) insbesondere Schwangeren, Stillenden, Kindern, Jugendlichen oder Personen mit bestimmten Vorerkrankungen von der eigenständigen, unkontrollierten Verwendung melatoninhaltiger NEM ab.“
Bei Vorerkrankungen kein Melatonin einnehmen
Untersuchungen an Erwachsenen zeigen beispielsweise, dass eine einmalige Einnahme von Melatonin akut den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Das BfR empfiehlt deshalb Personen mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Melatonin nur nach ärztlicher Rücksprache einzunehmen.
Auch Personen mit einer Einschränkung der Leber- und/oder Nierenfunktion sowie Personen, die an einer Autoimmunerkrankung oder an Epilepsie leiden, sollen aus Sicht des BfR auf die unkontrollierte Aufnahme melatoninhaltiger NEM verzichten.
Wechselwirkungen und Nebenwirkungen von Melatonin
Bei Arzneimitteleinnahme solle immer an mögliche Wechselwirkungen gedacht werden – insbesondere bei blutdrucksenkenden Arzneistoffen, Gerinnungshemmern oder Antidepressiva.
Zudem sei ungewiss, ob unter längerfristiger oraler Zufuhr von Melatonin Längenwachstumsveränderungen bei Kindern und Jugendlichen auftreten könnten. Auch ein Einfluss auf die individuelle hormonelle bzw. pubertäre Entwicklung sei möglich.
Hinzu kommt, dass Melatonin auf Ungeborene im Mutterleib und in die Muttermilch übergeht. Babys können Melatonin aber nur sehr langsam abbauen. Insgesamt kann es von Mensch zu Mensch erhebliche Unterschiede beim Abbau von oral aufgenommenem Melatonin geben.
Gut zu wissen: weitere unerwünschte Folgen von Melatonin
- Ausgeprägte Tagesmüdigkeit,
- verringerte Aufmerksamkeit oder
- verlängerte Reaktionszeiten
werden laut BfR bei gesunden Erwachsenen häufig als unerwünschte Folgen einer Melatonin-Einnahme genannt.
- Kopfschmerzen,
- Blutdruckabfall,
- Reduktion der Körpertemperatur,
- Albträume,
- Kraftlosigkeit und
- Gangunsicherheit
seien andere mögliche unerwünschte Effekte von Melatonin.
Melatonin: Folgen von Langzeitanwendung noch unklar
Wer unter Schlafstörungen leidet, solle die Ursachen grundsätzlich ärztlich abklären lassen und speziell nicht über einen längeren Zeitraum Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin einnehmen. Denn die Langzeitanwendung sei bisher nur unzureichend untersucht.
Ein Richtwert für die Zufuhr von Melatonin über NEM, bei dessen Einhaltung keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu erwarten sind, könne derzeit nicht abgeleitet werden, so das BfR.