Zum internationalen Kindertag am 1. Juni: Warum Kinder mehr malen sollten
Malbücher gibt es mittlerweile nicht nur für Kinder, auch für Erwachsene wird die Auswahl an Büchern mit vorgegebenen Motiven oder Mandalas immer größer. Selbst das Malen nach Zahlen erlebt zurzeit eine neue Beliebtheitswelle.
Malen wird Erwachsenen oft als vereinfachter Einstieg ins Achtsamkeitstraining oder zur Meditation vorgeschlagen. Die künstlerische Tätigkeit soll also entspannen. Tatsächlich bietet das Malen aber noch weitere gesundheitliche Vorteile.
Das Malen spielt eine wichtige Rolle in der Entwicklung von Kindern. Es hilft ihnen spielerisch, verschiedene Fähigkeiten auszubilden.
Malen fördert die Feinmotorik
Das Festhalten von Stiften, Pinseln oder anderen Malutensilien fördert die Entwicklung der Handmuskulatur. Neben dem freien Malen kann auch das Ausmalen von unterschiedlichen Motiven mit kleinen und großen Flächen dabei helfen, die Feinmotorik auszubilden.
Übrigens: Das Malen kann auch bei älteren Menschen dazu beitragen, ihre Fingerfertigkeit zu erhalten oder wieder zu verbessern.
Malen unterstützt die Hand-Augen-Koordination
Die Hand-Augen-Koordination ist die Fähigkeit, das Sehen mit der Bewegung der Hände zu koordinieren. Wir brauchen diese Fähigkeit zum Beispiel beim Schreiben, Schnürsenkelbinden oder Ballfangen.
Beim Malen und Zeichnen kann diese Fähigkeit auf spielerische Weise gefördert werden. Insbesondere Ausmalbilder, die eine bestimmte Form vorgeben, die ausgemalt oder nachgezeichnet werden muss, helfen, die Hand-Augen-Koordination zu schulen.
Malen stärkt die Konzentrationsfähigkeit
Für die Hand-Augen-Koordination braucht es auch eine gesteigerte Konzentration. Beim Malen konzentrieren wir uns in der Regel allein auf diese Aufgabe. Wir achten (unbewusst) darauf, wie wir den Stift führen und was wir gerade malen.
Insbesondere, wenn es darum geht, etwas nachzumalen, ist die Konzentration geschärft. Kinder können daher mit entsprechenden Malaufgaben ihre Konzentration verbessern.
Viele Menschen kritzeln zum Beispiel auch bei Telefonaten oder Vorträgen, um sich besser auf das Gesagte konzentrieren zu können. Studien haben belegt, dass die Gedächtnisleistung während des Kritzelns um 30 Prozent gesteigert werden kann.
Malen fördert das Gedächtnis
Dies könnte damit zusammenhängen, dass bei künstlerischer Tätigkeit neue neuronale Verbindungen im Gehirn entstehen. Dies haben zumindest Wissenschaftler der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg herausgefunden.
In ihrer Studie absolvierte eine kleine Gruppe von Testpersonen einen Kunstkurs. Die eine Hälfte erhielt Unterricht in Kunstgeschichte, die andere durfte sich künstlerisch betätigen. Am Ende der zehnwöchigen Kurse zeigte sich bei der künstlerisch aktiven Gruppe eine Zunahme neuronaler Verbindungen im Gehirn. Bei der Gruppe, die nur Kunstgeschichtsunterricht erhielt, konnten keine Veränderungen gemessen werden.
Eine Auswertung von mehr als 50 Studien konnte außerdem aufzeigen, wie effektiv das Zeichnen als Gedächtnisstütze ist. Insbesondere beim Lernen von Fakten könne das Zeichnen Lernenden dabei helfen, das Wissen besser abzuspeichern. Wer zeichne, bilde jedoch nicht nur ab, was ohnehin schon im Kopf ist, sondern setze sich aktiv mit einer Sache auseinander, erklären die Studienautorinnen.
Malen und Zeichnen kann auch Kindern helfen, Erlebtes und Erlerntes besser zu verarbeiten. Fördern lässt sich dies, indem man Kinder aktiv dazu auffordert, etwas Vertrautes oder eine Szene aus dem Gedächtnis heraus zu malen.
Internationaler Kindertag am 1. Juni
Das offizielle Datum des Weltkindertages ist eigentlich der 20. September. Diesen Tag empfahl Unicef im Jahr 1954. Es gibt jedoch auch den Internationalen Kindertag: Dieser wurde in der ehemaligen DDR und anderen sozialistischen Ländern auf den 1. Juni festgelegt. Nach der deutschen Wiedervereinigung hat die BRD den Aktionstag übernommen.
Seither wird in Deutschland an zwei Tagen im Jahr ein Kindertag gefeiert. An beiden Daten soll auf die Rechte und Bedürfnisse von Kindern aufmerksam gemacht werden.
Malen kann Fähigkeit zum Problemlösen verbessern
Komplexe Formen fordern Kinder dazu heraus, Lösungen für bestimmte Probleme zu finden: Welche Farben wähle ich aus? Wie wird ein Stern gemalt? Wie viele Finger hat eine Hand? Das Lösen dieser Probleme kann Kinder darin schulen, auch Aufgaben im weiteren Leben besser bewältigen zu können.
Bei Ausmalbildern können zum Beispiel großflächige, einfache Formen und dann wieder kleinteiligere, komplexere Figuren ausgewählt werden. Das schafft Abwechslung und fördert die Problemlösungsfähigkeit.
Malen hilft, Gefühle auszudrücken
Selbst uns Erwachsenen fällt es bisweilen schwer, unsere Gefühle in Worte zu fassen. Kinder haben naturgemäß einen kleineren Wortschatz und können ihre Gefühle meist noch nicht gut benennen. Dies kann durch das Malen und Zeichnen unterstützt werden.
Insbesondere beim freien Malen können Kinder ganz nach Stimmungslage Farben und Formen auswählen und so lernen, ihren Gedanken und Gefühlen Ausdruck zu verleihen.
Malen lindert Stress
In zahlreichen Studien konnte gezeigt werden, dass das Ausüben von Kunst (Malen, Zeichnen o. Ä.) die Stressresistenz steigern kann. Forschende der Universität Erlangen-Nürnberg gingen in ihrer Studie sogar davon aus, dass dies mit der Zunahme neuronaler Verbindungen zusammenhängt.
Gemeinhin wird angenommen, dass die gesteigerte Stressresistenz daher rührt, dass Menschen bei künstlerischer Betätigung den Blick nach Innen richten, sich also mit sich selbst beschäftigen. Dies wird auch achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung genannt.
Das Ausmalen von vorgegebenen Motiven könnte hierbei einen möglichen Leistungsdruck abfangen. Manchen Menschen fällt es schwer, sich Formen und Bilder auszudenken und diese auf Papier zu bringen. Fertige Ausmalvorlagen erleichtern es, kreativ zu werden. Hierbei konzentriert man sich allein auf das sorgfältige Ausmalen der Flächen und kann Farben und Stifte nach Belieben auswählen.
So sind Ausmalvorlagen ein guter Einstieg für Erwachsene, um (wieder) in diese kreative Tätigkeit hineinzufinden. Aber auch Kindern kann auf diesem Weg der Zugang zur Kunst erleichtert werden. Sie profitieren im gleichen Maße von der stressmindernden Wirkung.
Aus diesem Grund haben wir unser Zinchen in süße Ausmalbilder verwandelt. Quellen:
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/entspannung/meditatives-malen-gegen-stress-ausmalen-von-malvorlagen-entspannt/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0101035#s4
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0963721420979582
https://www.mdr.de/wissen/warum-kritzeln-wir-wenn-wir-anderen-zuhoeren-100.html
https://www.kindersache.de/bereiche/wissen/andere-laender/warum-gibt-es-den-kindertag-zweimal
Laden Sie sich hier die Zinchen-Bilder herunter und legen Sie diese zum Beispiel in Ihrer Apotheke für Kinder aus.