After-Work-Yoga: PTAheute-Yoga: Ausgleichende Übungen nach der Arbeit
Nach einem anstrengenden Arbeitstag in der Apotheke ist man oft nicht nur durch langes Stehen, sondern vor allem auch durch den intensiven Kundenkontakt körperlich und mental belastet. Wir haben einige Yoga-Übungen für Sie zusammengestellt, die Sie ohne viel Aufwand in den Feierabend integrieren können.
Die Beschreibungen zu den einzelnen Übungen finden PTAheute-Clubmitglieder in der aktuellen PTAheute-Ausgabe 15+16/2024 ab Seite 84.
Hinweis: Achten Sie unbedingt auf einen sicheren und festen Stand und eine rutschsichere Unterlage, bevor Sie mit den Übungen beginnen! Wenn Sie sich unwohl fühlen, legen Sie bitte eine kurze Pause ein.
Über den PTAheute-Yoga-Coach Mira Fischer
Mira Fischer ist Yoga-Coach aus München und beschreibt sich selbst als etwas andere Yoga-Lehrerin: „Ich bin kein Yoga-Akrobat, profitiere nicht von einer Ballett-Ausbildung, habe meine körperlichen Schokoladenseiten und Asanas, bei denen ich verzweifeln könnte.“
Doch darum geht es laut Mira Fischer beim Yoga auch nicht. „Keiner muss einen Handstand können und sich die Beine hinter die Ohren biegen! Es geht einfach nur darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. In dem Rahmen, den einem der Körper vorgibt.“
Ab und an darf man sich auch an die eigenen Grenzen wagen. Das würde anschließend mit dem ein oder anderen Muskelkater belohnt, so die Trainerin.