Weniger Schlaf mit Kindern im Haushalt
Etwa alle zehn Jahre führt das Statistische Bundesamt eine Zeitverwendungserhebung durch. Bei dieser werden die freiwillig Teilnehmenden darum gebeten, an drei vorgegebenen Tagen (zwei Wochentage und ein Tag am Wochenende) ihre Zeitverwendung in einem Zeit-Tagebuch oder in einer App festzuhalten. Darin fließen neben Tagesaktivitäten auch Schlafzeiten, Krankheitstage, Feiertage und Wochenenden ein.
Nun hat das Statistische Bundesamt anlässlich des nationalen Schlaftags der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin am 21. Juni die jüngsten Daten zum Thema Schlaf aus 2022 vorgestellt.
Im Durchschnitt über 8 Stunden Schlaf
Über alle Alters- und Bevölkerungsgruppen hinweg schlafen die Menschen ab 10 Jahren hierzulande im Schnitt 8 Stunden und 37 Minuten pro Tag. Laut Statistischem Bundesamt waren das 8 Minuten mehr als bei der Erhebung 2012/13. Die durchschnittliche Schlafdauer sei dabei in allen Altersgruppen gestiegen, heißt es.
Wenig überraschend schlafen die Menschen an Wochenenden noch etwas mehr. An Feiertagen und Wochenenden kommen sie den Daten zufolge auf durchschnittlich 9 Stunden und 15 Minuten Schlaf – fast eine Stunde mehr als werktags.
Mit Kindern weniger Schlaf
Doch bestimmte Bevölkerungsgruppen liegen eindeutig unter dem Durchschnitt: So zählen Paare mit Kindern im Haushalt zu jenen Menschen in Deutschland, die am wenigsten schlafen. Im Jahr 2022 kamen sie im Durchschnitt auf 8 Stunden und 15 Minuten Schlaf pro Tag – 19 Minuten weniger als Paare ohne Kinder.
Ebenso weniger Schlaf erhalten Alleinerziehende, die laut Daten im Durchschnitt auf 8 Stunden und 22 Minuten Schlaf pro Tag kommen. Alleinlebende ohne Kinder schlafen hingegen durchschnittlich 8 Stunden und 32 Minuten.
Das sind zwar lediglich zehn Minuten Unterschied, doch anhaltender Schlafmangel kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Minderjährige schlafen am meisten
Aufgeschlüsselt nach Altersgruppen zeigen die Daten, dass im Jahr 2022 Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren im Schnitt 9 Stunden und 42 Minuten geschlafen haben – und damit am meisten Schlaf bekommen.
In der Altersgruppe der 18- bis 29-Jährigen reduziert sich der Schlaf bereits um eine Stunde. Menschen im Alter zwischen 30 und 44 Jahren schlafen noch 8 Stunden und 20 Minuten im Durchschnitt pro Tag.
Erst im Rentenalter nimmt die Schlafdauer der Datenerhebung zufolge wieder etwas zu. Die durchschnittliche Schlafdauer der Menschen ab 65 Jahren liegt bei 8 Stunden und 46 Minuten. und damit ähnlich hoch wie bei den 18- bis 29-Jährigen. Quelle: Statistisches Bundesamt